3 najlepsze

najlepsze

[...] wszystkie partie po 3 ćwiczenia ok 38 powtórzeń na każdą. Wiem, że przesadziłem i chciałbym to zmienić jednak moje pytanie jest następujące. Czytałem, że dla początkujących najlepsze jest FBW. Czy po takim treningu FBW będzie dostarczał wystarczających bodźców do wzrostów czy powinienem przejść na Splita? Zupełnie nie rosnę od 3 tygodni. Trzymam [...]

[...] wszystkie partie po 3 ćwiczenia ok 38 powtórzeń na każdą. Wiem, że przesadziłem i chciałbym to zmienić jednak moje pytanie jest następujące. Czytałem, że dla początkujących najlepsze jest FBW. Czy po takim treningu FBW będzie dostarczał wystarczających bodźców do wzrostów czy powinienem przejść na Splita? Zupełnie nie rosnę od 3 tygodni. Trzymam [...]

[...] 2-smak 4/10 kicha 3-pompa 7/10 moze byc 4-pobudzenie 10/10 5-ogólne odczucia - chory w chooj, zatoki, goraczka, ogolnie zwał. wzialem dwie porcje stimula i god mode on, polecam 100% najlepsze ze po tym wyzdrowialem, jedyny skutek uboczny to bol gardla bo darlem morde na treningu %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-04-08 14:18:16

[...] siłowni. Mam duży nadmiar tłuszczu i chcę go zbić (wiem że ćwiczenia na siłowni budują mięśnie, nie robią się z tłuszczu) ale chcę by to ze sobą jakoś się trzymało. Teraz ćwiczyłem ogólnorozwojowo (Wszystkie partie mięśni w jednym dniu) i nie jestem pewien czy to jest najlepsze rozwiązanie. Nie pogardzę jakimiś dobrymi wskazówkami lub poradami :)

[...] miedzy nimi wybierac celuj w Foxa, na DB szkoda czasu, dzialanie bardzo slabe. Cypio z genameda działa ? Bilem, dobry cypek. boldenon genameda dobrze wchodzi ??? Slyszalem, sporo pozytywnych opinii, mozna by sie pokusic. Jakie firmy wina w tabletkach najlepsze? 1) Shree, 2) Alpha, 3) Genamed (biorąc stosunek cena/jakość wypada bdb):-) jw.

[...] 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~300g ww Redukcja rozpoczęta z grubej rury od frytek,snikcersa,ciastek i lodów - a co najlepsze - BTWw się zgadzało 8-) Dopóki mam te węgle w diecie to korzystam,zwłaszcza jeśli to te 4h po treningu. Za miesiąc po tego typu rzeczach w mesnu nie będzie śladu. [...]

Jakie firmy wina w tabletkach najlepsze? 1) Shree, 2) Alpha, 3) Genamed (biorąc stosunek cena/jakość wypada bdb):-)

[...] personalne, pracowaliśmy nad techniką poszczególnych ćw, cardio w końcu nie było. Między czasie przed św złapałam jelitówkę i miałam koszmarny brak apetytu. Miski nie były najlepsze wpadało dużo owoców, ciasta świąteczne po za tym niewiele jadłam. Wymiary z poniedziałku trochę dziwne bo cm właściwie bez zmian natomiast waga spadła do 55kg a [...]

Najlepsze oczyszczenie to Fortrans lub sol glauberska wiadomo z domu nie wychodzic przez 3 dni, ale serio pomoga. Poem tylko rozogotwany ryz jesc i odbudowac flore bakteryjną %-)

[...] nie mogę do końca prostować nóg podczas fazy negatywnej - może tak być?) Plan B: - NOGI - Przysiady (nie będę chyba różnicował ćwiczeń na nogi w planie B, bo przysiady są najlepsze IMO) - PLECY - martwy ciąg lub wiosłowanie sztangą stojąc (co lepsze?) - KLATKA - rozpiętki lub pompki na uchwytach podłogowych (co lepsze?) - BARKI - wyciskanie [...]

[...] Cel : 78 kg czyli masa ;) Nie uprawiam sportów ,tyle co na wf .... Wcześniej ćwiczyłem ale nie podchodziłem do tego poważnie i teraz chcę się wsiąść za siebie. Wiem o co chodzi w tych treningach i wiedzę mam dość duża ale nie wiem co by było dla mnie najlepsze. Za odpowiedzi dziękuje :) Zmieniony przez - ZielonaMila w dniu 2015-04-04 16:40:31

Jakie jest wg was najlepsze carbo?

[...] dieta na poprawę siły oraz wytrzymałości, oraz ewentualnie jak powinien wyglądać trening. Wcześniej miałem dietę na masę, jednak stwierdziłem, że to nie jest to co potrzebuję, nie chcę rzeźbić ciała i inne tego typu sprawy, tylko mieć jak najlepsze osiągi (są mi koniecznie potrzebne). Zmieniony przez - SynLucyfera w dniu 2015-04-03 21:01:07

Hej:-) Najlepsze rezultaty daje dieta, rozumiana jako zmianę sposobu żywienia na całe życie i trening siłowy. Co do diety - wpisz przykładowy swój dzień w dziennik żywieniowy na potreningu to będzie można zobaczyć jak to obecnie wygląda. Ważne są nie tylko kalorie ale też rozkład poszczególnych makroskładników, czyli białka, tłuszczy i [...]

Słuszne podejście. Post postem ale z głową, spokojnie na 3 posiłkach da się dziś wyżyć więc wszystko z umiarem, A Święta rodzinne to najlepsze Święta :-)) Wszystkiego dobrego i Zdrowych, Spokojnych Świąt.

No chyba najlepsze rozwiązanie bo Gino niby (na usg nic nie pokazało) 12 maja wycinka potem z 3 tyg resetu siłowego w czerwcu lekki powrót i od lipca pasowało by wystartować.. Celem miała być siła oraz poprawa definicji mięśnia, pierwszy cykl chciałem oral spróbować oczywiście z jak najmnieiszym obciążeniem zdrowia, bo bez zdrowia nic się nie [...]

[...] go jakoś w 3 miesiące pozbyć. Ogolnie schudnąć 10KG było by okej. Zastanawiam się w jaki sposób ,żeby mieć konkretnie opisane cwiczenia co i w jaki dzień żeby efekty były najlepsze. Cwiczyłem przez 6dni P90X Classic ,ale wydaje mi się ,że to bardziej jest na wyrobienie mięsni i rozciągnięcie niż typowe zrzucenie wagi. Mam 3 miesiące bo wtedy [...]

Jakie są najlepsze ćwiczenia izolowane na klatkę piersiową wg was i jeszcze fajnie gdybyście dorzucili jakieś załączniki do filmów z poprawnym wykonywaniem ćwiczeń

Hej , Jakie cwiczenia najlepsze sa na brzuch na silowni ?